آلام الرقبة والكتفين

كشفت دراسة حديثة في الدانمرك أن 50٪ من الموظفين، الذين يمضون وقتاً طويلاً أمام أجهزة الكمبيوتر، يشكون من آلام في العنق وفي الكتفين. كيف نمارس التمرين ؟ قفوا كما ترون في الصورة .. يجب أن تمدوا الرجل اليمنى نحو مركز الحبل ( كما في…