اختبار عضلات ودهون البطن

لعلّ اختبار القَرْص هو الطريقة الأبسط والأفضل لإظهار الدهون الزائدة في جسمك، في حين أن اختبار الجهد يعطيك فكرة عن حالة عضلات بطنك. قومي بكلا الاختبارين من دون غش، ولا تنسي أن تفحصي نفسك بانتظام لتقويم التقدم الذي تحرزينه. اختبار القرص…