لماذا أهم تمرين لعقلنا هو ممارسة التأمل والتركيز – فلاديمير جيكارنتسيف
إن حالة التأمل شبيهة بالنظر إلى الأرض من الفضاء، فتراها بشكلها الكامل بجميع مدنها وغاباتها وأنهارها. أما حالة التركيز فشبيهة بقدرتك على تمييز الطرقات ودروب الغابات وأوراق الشجر من بين المجموع العام للصورة. يعلّمك التركيز كيف توجه عقلك…