السهر

العمل قبل الساعة العاشرة صباحاً: عندما رأيت هذه الدراسة علمتُ أنه عليّ أن أكتب مقالة عنها ولكن بالتأكيد قررت أن أكتبها بعد الساعة العاشرة صباحًا. قدّم الدكتور بول كيلي وهو باحث في جامعة أوكسفورد إثباتًا طبيًا لم يقله حتى الآن أحد من…

الاستيقاظ متأخراً لقد سمعتم الكثير من اللوم حول " الاستيقاظ متأخراً " وتضييع النهار في السرير وفوائد الاستيقاظ باكراً، ولكن الوقت حان الآن للتحرر من الشعور بالذنب... لأن هذا مفيد حقاً ! في الواقع، أثبت العلماء حديثاً وجود علاقة وثيقة…

إنه تحدٍ صعب للكثير من الناس. إليكم تعداداً لبعض العادات التي تقومون بها يومياً والتي لا تنتبهون أنكم تفعلونها أو لا تستطيعون أن تغيروها. 1. أنت دوماً متوتر أو تحت الضغط stress: الضغط النفسي يؤثر على عملية الأيض عندك. هذا يجعل جسمك وعقلك…

اكتشف الباحثون أول دليل مادي على اختلافات بنيوية في الدماغ بين الأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر والذين يبقون ساهرين حتى وقت متأخر. ويبدو أن الأشخاص الذين يطيلون السهر يتعرّضون للإصابة بالاكتئاب أكثر من الذين ينامون في وقت مبكر.…