الفيتامين د

هناك أطعمة يمكن أن تعزز فقدان الوزن وتقدّم لكم تغذية خارقة. أدرجوها في نظامكم الغذائي كلما سنحت لكم الفرصة. حاولوا أن تتناولوا منها ما لا يقل عن نوعين أو ثلاثة كل يوم. تعرّفوا على هذه الأطعمة الخارقة العشرة في ما يلي: الطماطم: منخفضة جدا…

هل فكرت يوماً بأن نقصاً في أحد الفيتامينات الأساسية في جسمك يمكن أن يجعل وزنك يزيد؟ ما هو هذا الفيتامين وكم يجب أن تأخذي منه للتمتع بالصحة والرشاقة؟ الفيتامين D يلعب دوراً مهماً في السيطرة على الوزن. تحجز الدهون الزائدة في الجسم…

لعله من الصعب أن نربط ما بين دهون البطن ونقص الفيتامينات. لكن إذا كنتم تحاولون التخلّص من الكرش دون نتيجة فمن المحتمل جداً أنكم تفتقرون إلى بعض الفيتامينات الأساسية اللازمة لخسارة الدهون. فما هي هذه الفيتامينات؟ أهم العناصر الغذائية…

ربما أنت لست بديناً الآن لكن تشير معلومات جديدة من اسبانيا إلى أن الأشخاص غير البدينين إنما الذين يسجلون معدلات منخفضة من الفيتامين D هم على الأرجح أكثر عرضة من سواهم لأن يصبحوا بدينين في السنوات القادمة. أظهرت دراسات سابقة أنّ أيّ زيادة…