الوزن الزائد

يرى أخصائيو التغذية أن الشوفان هو أكثر من وجبة غذائية مناسبة للفطور وينصحوننا أن نأكل الشوفان يومياً صباحاً، لأنه ممتاز للصحة. فهو يساعدكم مثلاً في الحدّ من خطر الإصابة بأمراض قلبية. نقدّم لكم في هذا المقال 8 أسباب تجعلكم تبدأون في…

تبحثون منذ زمن طويل عن حل للتخلص من الكرش لكنكم لم تكتشفوا أبداً الحل الفعال لإنجاز هذا؟ نقترح عليكم من آي فراشة أن تنظروا إلى شكل البطن عن قرب قبل أن تتبنوا ريجيماً محدداً!بالفعل، حسب شكل كرشكم، يمكنكم أن تختاروا نظامكم الغذائي المناسب…

النساء الموسوسات: مونيك مقتنعة أن أهم شيء بالنسبة لها هو خسارة وزنها، وهذا يشغل بالها لدرجة تجعلها تبتعد عن الأشياء المهمة حقاً في الحياة. تعزل نفسها كثيراً، ترفض الدعوات خوفاً من أن تسمن وخوفاً من الإنتقادات… حياتها تدور حول التحكم في…

مونيك مقتنعة أن أهم شيء بالنسبة لها هو خسارة الوزن الزائد، وهذا يشغل بالها لدرجة تجعلها تبتعد عن الأشياء المهمة حقاً في الحياة. تعزل نفسها كثيراً، ترفض الدعوات خوفاً من أن تسمن وخوفاً من الإنتقادات…حياتها تدور حول التحكم في وزنها. يبدو…

يمتلك الإنسان نوعين من الخلايا الدهنية: الخلايا الدهنية البيضاء والخلايا الدهنية البنية وعندما يفهم الناس الفرق بينهما، يمكن أن يساعدهم ذلك على فقدان الوزن. كيف تقتلون الخلايا الدهنية عبر تجميدها؟ الدهون البيضاء هي الطبقة الرفيعة للشحوم…

لوران كولينيه 9 كانون الأول 2015 المحافطة على الوزن المثالي هي إحدى الأمور الاكثر أهمية للبقاء بصحة جيّدة ووقاية الجسم من الأمراض. ولكن هذه المهمة ليست سهلة خاصة إذا كان الأمر يتعلّق بالتخلّص من دهون البطن. ركّزوا على نوعين من الطعام…

هل الدهون متراكمة على عنقك وبدأ مظهرها يزعجك؟ الواقع أن دهون العنق قد تؤدي إلى ظهور ما يسمى بالذقن الثانية. وهذا يعود بشكل أو بآخر إلى أن وزنك يزداد. والواقع أنه لا يمكنك أن تنكري أن دهون العنق تسيء إلى مظهرك وجمالك. أضيفي إلى ذلك أن هذه…

هل خطر على بالكم أن تسألوا عن سر خسارة وزن بيونسيه بعد الولادة؟ لا تبحثوا كثيراً، اختصاصي التغذية المعتمد لديها أراد أن يشارك العالم أجمع سر هذا التحول المفاجئ والضخم! إنه ريجيم الليمون الحامض. ريجيم الليمون الحامض قادر على جعلكم تفقدون…

أتبحثون عن طريقة لتحسين صحتكم؟ إذا كان الجواب نعم، إذن البسوا حذاء المشي بعد الأكل وانطلقوا. أظهرت الأبحاث العلمية أن المشي بعد العشاء يمكن أن يصنع المعجزات لصحتكم: يخفض السكر في الدم، يخفض نسبة التريغليسيريد، يسرّع عملية الهضم، يحرق…

مسافة المشي: المشي هو التمرين الأسهل والأقل إزعاجاً. فهو يساعدكم على خسارة 500 غ أو أكثر أسبوعياً، بحسب وتيرة المشي. بدون أن تطبقوا أي ريجيم وبدون أن تشتركوا في نادٍ رياضي، يمكنكم أن تخسروا حتى 10 كلغ في 5 شهور. يقوي المشي عضلاتكم، يحسّن…