طرق بسيطة لخفض معدل السكر في وجبتك
إليك هذه الطرق البسيطة التي تساعد على تخفيض معدل السكر في الوجبة:
● أضف عصير الليمون الحامض
● حوّل الطعام إلى حساء، فستشعر بالشبع أكثر بهذه الطريقة
● انقع الشوفان أو تناوله مسلوقاً
● امضغ كل قضمة 20 مرة كي تبطئ أكثر إطلاق…