ترققا للعظم

يشكو عدد كبير من الناس لاسيما النساء والفتيات من النقص في الفيتامين D فما هي أسهل وأسرع طريقة لرفع معدل الفيتامين D الذي يسبب نقصه آلاماً في المفاصل والعضلات وترققا للعظم وتساقطاً للشعر؟ الطريقة المثالية لرفع معدل الفيتامين D هي التعرض…