حمية

قبل أن تفكّروا بأن تنحفوا يُستحسن أن تقوموا بتنظيف أجسامكم من السموم المتراكمة فيها. هذه السموم تتراكم عامة في الدهون وتعيق عمليّة التخلّص منها. إليكم هذه الوصفة التي تساعدكم إذا شربتموها يومياً عند الصباح على التخلّص من السموم والانطلاق…

الأيض هو مجموعة عمليات وتغيرات كيميائية تَحدث في الجسم وتتيح له أن يعيش ويعمل وينمو ويتجدّد. ماذا يحصل عندما يختلّ الأيض؟ تظهر المشاكل الصحّية ويزيد الوزن. عندما تكون عمليّة الأيض سليمة، يسهل علينا المحافظة على الوزن. ثمة عوامل كثيرة تؤثر…

الحليب واللبن الرائب: اختر الأنواع الخالية من الدسم والمشتقّة من حليب الماعز القمح ومشتقّاته: إنه مهجّن ومادة الغلوتن فيه أشبه بالغراء. هضمه صعب ونشوياته عالية ويبطئ عملية الأيض. تفادوا إذاً الخبز والمعجنات والحلويات الجاهزة.…

الاكل عند ممارسة الرياضة لتكونوا في قمّة لياقتكم البدنيّة يجب أن تسعوا إلى أن يترافق البرنامج الرياضي الذي تتّبعونه مع نظام غذائي يعتمد على البروتينات القليلة الدهون والطعام النظيف. لماذا؟ بينما تفكّرون بخطة رياضية في حياتكم، ينبغي أن…

اليكم 10 طرق بسيطة لانقاص الوزن، انها سهلة وطبيعيّة وهي ايضاً مجربة وفعالّة للتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على صحة  سليمة: - العسل يمكن أن يكون حليفك لإنقاص الوزن الزائد. ذوّب كلّ يوم ملعقة كبيرة من العسل مع الماء الفاتر واشربه.…

د. باتريك هولفورد نعم بعض الأطعمة يُعتبر صحياً إلا أنه من الضروري الانتباه إلى عدم الإفراط في تناولها لأنها تزيد الوزن. اكتفوا منها بالكميات المحدّدة لأن بعضها غني بالدهون والبعض الآخر بالسكر. ما فما هي هذه الأطعمة؟ الفواكه: اختر…

كل فئة دم لها خصائص معينة وخاصة بها تجعل وزن أصحابها يزيد أو ينقص. فما هي الأطعمة التي تزيد وزنكم وتلك التي تساعدكم على التمتّع بجسم رشيق؟ المأكولات التي تزيد وزنك القمح: الغلوتين الموجود في القمح يؤثر في فعالية الأنسولين في الجسم ويبطئ…

ثمة دراسة تركت صدى واسعاً: إنه العلاج المنحف الذي وضعه م. هانسن. وفي ما يلي مبادئه الثلاثة: - تناول 40 مل من خل التفاح قبل كل وجبة (أي ملعقة كبيرة مع كل وجبة). - اتباع نظام غذائي بسيط: الاستغناء عن الأطعمة المكررة (خبز أبيض، كورن…

من المؤكد أنكم تريدون تحقيق نتائج جيدة من حميتكم وتريدون المحافظة على النتائج لوقت طويل فلا تستعيدون ما خسرتموه من الكيلوغرامات. لكن المشكلة هي أن معظم الذين يمارسون حمية يرتكبون 7 أخطاء كبيرة تهدّد بخسارة مجهودهم الخطأ الأول: مقاطعة…

يحتوي العديد من المنتجات التي يُقال إنها مخصصة "للحمية" على مواد محلّية اصطناعية كالاسبرتام والسوكرالوز وهما مادتان مرتبطتان بحالات الضرر العصبي، ومشاكل الجهاز الهضمي وتعطّل الغدة الصماء. كما يحتوي العديد من هذه المنتجات على عناصر…