خطوات لتهدئة الأعصاب

في حال جرح مشاعرك، أو نسي عيد ميلادك أو تفوّه بأقوال مزعجة أو ترك ثيابه المتّسخة على الأرض للمرة الألف، لا تفوري غضبًا بل اهدئي واتبعي هذه الخطوات. هدّئي أعصابك بهذه الخطوات حين يثير غضبك انتظري حتّى تهدئي: إنّها خطوة مهمّة جدًا…