زبادي

في السنوات الأخيرة، أصبح اللّبن الزبادي وجبةً من الوجبات الخفيفة الأساسية التّي يتناولها الكبار والصغار. وتنوعت الوصفات التّي تحتوي على اللّبن لأن الدراسات العلمية أكدّت أنه يساعد على خسارة الوزن وتنحيف الخصر حتّى! لكننا أحياناً قد نتغاضى…

تمتعوا بهذه الأطعمة الذيذة للتخلص من الكرش اللوز: 20 حبّة لوز يومياً عند الإحساس بالجوع بين الوجبات. لا تحتوي سوى على 160 كالوري. البيض: بيضة مسلوقة كل يوم ما لم يكن الكولسشتيرول مرتفعاً لديكم عندئذٍ عليكم أن تكتفوا ببيضتين في…