فوائد اليوغا

إنها أكبر معلمات اليوغا سناً في العالم، بحسب موسوعة غينيس للأرقام القياسية. مرونة هذه المرأة، واسمها Tao Porchon Lynch، لا تصدق. أنظروا ! بعد أن رأيتها، شعرت بالحماس وبدأت بممارسة تماريني فوراً. وأنتم، هل بقي لديكم عذر لتؤجلوا ؟ شاهد…

للذين يجدون صعوبة في التأمل، اليوغا طريقة جيدة لتشعر بأنك في حالة تأمل لكن بدون أن نبقى جالسين لمدة طويلة ونحن نجرب أن نهدئ دماغنا. اليوغا تعيد اتصالك بتنفسك، بجسمك وتجعلك تسترخي وتهدئ فكرك. لكن بالإضافة إلى فوائدها الداخلية، اليوغا هي…

إذا كنتم تعانون من آلام المعدة، من النفخة، أو من أي مشكلة أخرى في الهضم، جربوا هذه الوضعيات السهلة والسريعة. عندما نأكل بكميات كبيرة، أطعمة صعبة الهضم، يصبح الجسم بحاجة لوقت ولطاقة أكبر ليهضم جيداً. الحل: وضعيات يوغا بسيطة تساعد…