كم يجب أن تدوم القيلولة حتى تحصل على أفضل فوائدها للدماغ
ما هي مدة القيلولة الصحية التي تضمن حصول الدماغ على أفضل فوائدها؟
قد تكون القيلولة شيئاً عظيماً. ولكنك أحياناً تستيقظ بعد القيلولة وأنت تشعر بالترنح والتعب أكثر مما قبل أخذ القيلولة. لماذ يحدث هذا؟ الواقع أنك إذا نمت أكثر من ٣٠ دقيقة،…