يوغا

أتحلمون بالحصول على بطن مسطّح بدون جهد ؟ هذه التقنية البسيطة المستخدمة كثيراً في تمارين اليوغا، ستساعدكم على تقوية عضلات بطنكم في أقل من شهر. إليكم شرح التقنية من موقع ifarasha. هذه التقنية شائعة في اليوغا وهي تسمح لكم بالحصول على بطن…

لا تقلق إن كنت تكافح من أجل التنعم بالنوم لأنك لست الوحيد. هناك ملايين الناس الذين يعانون من هذه المشكلة. وعندما يحدث الأرق يصل الأمر بالشخص إلى الشعور بالتعب طوال اليوم لاجئاً إلى القهوة والشاي للبقاء مستيقظاً ولكن هذا يؤدي إلى الإكتئاب…

اكتشف العلماء حديثاً أن سلسلة قوية من تقنيات اليوغا. هذه التقنية تسمى 'Kriya Yoga' فعالة جداً في علاج كل شخص يعاني من الكآبة.حالياً، أكثر من 350 مليون شخص حول العالم يأخذون نوعاً من مضادات الكآبة (أدوية الاكتئاب). لمواجهة القلب والاكتئاب…

عندما لا تنامون بالشكل الكافي، إليكم ما يحدث : تفتقرون إلى النشاط، يبدو لكم الناس مزعجين جداً، ولا شيء يفرحكم. وكما أن تأثير قلة النوم مهم على الفكر، فهو كذلك أيضاً على الصحة الجسدية. لهذا السبب، يجب أن تعالجوا هذه المشكلة بالتأكيد. الضغط…

06ملايين الأشخاص حول العالم صعقوا عندما شاهدوا فيديو Lena Fokina وهي تقوم بشيء يسمى " يوغا الأطفال الرضع ". هذه المرأة الروسية البالغة من العمر 51 سنة قامت بتصوير فيديو تقوم فيه بأرجحة وتقليب الأطفال فوق رأسها بطريقة تجعلنا نرغب في…

ملايين الأشخاص حول العالم صعقوا عندما شاهدوا فيديو Lena Fokina وهي تقوم بشيء يسمى "يوغا  الأطفال الرضع ". هذه المرأة الروسية البالغة من العمر 51 سنة قامت بتصوير فيديو تقوم فيه بأرجحة وتقليب الأطفال فوق رأسها بطريقة تجعلنا نرغب في طلب…

يوغا للانف إذا كنتم لا تحبون مظهر انفكم أو إذا كنتم ترون أن أنفكم مترهل بعض الشيء، إليكم تمرين اليوغا هذا الذي نقدمه لكم من ifarasha لكي تمارسوه ابتداءًا من اليوم. إذا كنتم مثابرين وقمتم بهذا الروتين يوميًا ستحصلون بسرعة على نتائج…

الشخير مشكلة مزعجة إلى درجة أنها قد تسبب متاعب زوجية. ما من علاج يستطيع وحده حلّ هذه المشكلة. إذا كنت تعاني من الشخير، أو كان أحد المقرّبين منك يعاني منه، اعلم أن عليك أن تقوم بتغييرات حياتية معيّنة لتتخلّص من الشخير. إليك بعض الطرق…