أكتوبر 23, 2016

9 أشياء تحدث لجسمكم عندما تتوقفون عن تناول السكر. ستفاجئكم الأخيرة !




%d8%aa%d9%88%d9%81%d9%81-%d8%b9%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1العديد من الأمراض مثل السكري، ارتفاع الضغط، البدانة أو الكآبة هي في حالة تزايد مستمر. لكن أتعرفون أن هذه الأمراض تنتج عموماً عن نظامنا الغذائي ؟ بالفعل، أغلب الأطعمة التي نتناولها غنية بالدهون وخصوصاً بالسكر المضر جداً. لتحفيزكم على التوقف عن استهلاك السكر، إليكم من آي فراشة 9 أشياء تحدث لجسمكم عندما تفعلون هذا!

1. تصبحون أكثر وعياً لعاداتكم الغذائية
عندما لا نكلف أنفسنا عناء قراءة المكونات التي تدخل في تركيبة الأطعمة، فنحن لا ننتبه إلى كمية السكر التي نبتلعها يومياً. لكن عندما نوقف استهلاك السكر، نصبح أكثر وعياً في اختيار مأكولاتنا، وهذا سينعكس بشكل إيجابي على حالتنا الصحية العامة.

2. يرتفع مستوى الطاقة لديكم
عندما تتوقفون عن تناول السكر، ستشعرون بعوارض النقص، وهذا ما يؤدي إلى انخفاض الطاقة، إلى العصبية، الخ. لكن بمقدار ما يتعود جسمكم على هذا، يرتفع مستوى الطاقة لأن جسمكم يبدأ بإنتاجها طبيعياً عن طريق حرق مخزون الدهون، ولا يعود محتاجاً للسكر.

3. تستيقظون باكراً بسهولة أكثر
عندما توقفون استهلاك الوجبات الخفيفة المرتكزة على السكر، وخصوصاً قبل النوم، أنتم تتجنبون صعود الطاقة المفاجئ الذي يضع جسمكم ودماغكم في حالة إنذار ويمنعكم من أن تناموا. هكذا تنامون بسهولة أكبر وتستفيدون من نوم مريح، مما يجعلكم تستيقظون باكراً وبأفضل حال.

4. تعززون قدراتكم العقلية
كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا على الجرذان، أن النظام الغذائي الغني بالفركتوز يبطئ الدماغ ويتلف نقاط التواصل بين الخلايا العصبية. بالإضافة إلى هذا، أظهرت الجرذان المعنية بالدراسة خللاً في القدرة على اكتساب المعلومات وفي الذاكرة. إذن عندما تتوقفون عن تناول السكر، أنتم تعززون قدراتكم العقلية وتحسنون ذاكرتكم.

5. تفقدون الوزن
عندما يصبح مردود السكر أقل فهذا يعني بالنسبة للجسم مردوداً أقل من الطاقة، وهذا يدفعه لاستعمال مخزونه من الدهون ليحرقه ويحوّله إلى طاقة. بالإضافة إلى هذا، عندما يزول إدمانكم على السكر، فلن تعودوا إلى الشعور بهذه الرغبة الملحة في المأكولات السكرية، التي ستتخزن سعراتها الحرارية على شكل دهون. وهكذا، ستتسارع عملية الأيض لديكم وسينحف قوامكم.

6- ستصبحون أقل توتراً وقلقاً
استهلاك كميات كبيرة من السكر يرفع مستوى الأنسولين في الجسم التي بدورها تؤدي إلى زيادة مستوى الغلوتاميت في الدماغ. هذا الأخير مسؤول عن الشعور بالإثارة، عن النشاط الزائد، عن نوبات المزاج والكآبة. بالإضافة إلى هذا، الإفراط في تناول السكر يكبح نشاط أحد هورمونات النمو المسمى (BDNF) المسؤول عن النمو الطبيعي للخلايا العصبية. عندما يتدنى مستوى هذا الهورمون في الجسم، قد يصاب الشخص بالكآبة وانفصام الشخصية.

7. ستقتصدون المال
التوقف عن تناول السكر يملك تأثيراً إيجابياً ليس على صحتك فقط، ولكن على محفظة نقودك أيضاً. فقد أظهرت الإحصاءات العالمية بلوغ الإنفاق على استهلاك الحلويات المصنعة أرقاماً قياسية عالمياً.

8. ستتحسن نوعية بشرتكم
في دراسة نُشرت في British Journal of Dermatology، تبين أن السكر يحرر بروتينات الجسم التي تسرّع الشيخوخة الجلدية مسببة التلف للكولاجين ومقلّصة من مرونة الجلد. حسب هذه الدراسة، الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً قليل السكر لديهم مظهر أكثر شباباً وبشرة أقل تجاعيداً من أولئك الذين يتبعون نظاماً غنياً بالسكر.

9. أنتم تحسّنون نوعية علاقتكم
عندما تستفيدون من كل الفوائد المذكورة سابقاً والمرتبطة بالتوقف عن تناول السكر، أنتم تستفيدون من علاقات اجتماعية أفضل. بالفعل، عندما نتوقف عن استهلاك السكر، نصبح أقل عصبية وقلقاً، أكثر طاقة وصبراً، ونشعر بشعور أفضل في كل كياننا. هذا التحسن الجسدي والنفسي سينعكس على علاقاتنا وسنجد أنفسنا محاطين بأشخاص أكثر إيجابية.

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من ifarasha، لا تترددوا في مشاركتها مع كل من يهمكم أمرهم. شكراً لكم !

شارك أصدقائك:
وسوم:

11 Comments

  • amazon books coupon code
    2017-02-12 20:56

    I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this site. I’m hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming also. In fact your creative writing skills has encouraged me to get my own site now. Really the blogging is spreading its wings rapidly. Your write up is a good example of it.
    amazon books coupon code http://www.amazon-couponcodes.com/coupons-category/amazon-books-coupon-code

  • Amie
    2017-02-22 15:33

    I aam sre this post haas touuched alll thhe internewt viewers, iits really really pleasanmt pos oon buildihg
    up new website. Helloo woulld yyou mind letting mme kow whicch hostng company you’re utilizing?
    I’ve loaded your bllog in 3 different weeb browsers annd I must saay thus blog oads a lott fasster then most.
    Cann youu recommend a good web hopsting provider att a faior price?
    Thanjk you, I apprexiate it! It iss the bestt time tto makke some lans for the fuure and it iss
    tijme tto bbe happy. I have lern this pput upp annd iif I maay just I desore too suggest yyou feww attention-grabbing issues orr suggestions.
    Maygbe yyou ccan write nerxt artiles egarding thus article.

    I desire too rread efen moire thing appdoximately
    it! http://foxnews.net

  • shutterfly free photo book
    2017-02-26 11:02

    I have been exploring for a little bit for any high quality articles or weblog posts on this kind of house . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this site. Studying this information So i am happy to exhibit that I have an incredibly good uncanny feeling I came upon exactly what I needed. I so much undoubtedly will make sure to don¡¦t put out of your mind this website and provides it a glance on a constant basis.
    shutterfly free photo book http://www.shutterfly-coupons.com/SF/shutterfly-free-photo-book

  • Http://Www.Roadfornaukri.com/job/347501/sapatenis-Osklen-Feminino-azul-marinho-at-sapatenis-osklen-feminino-azul-marinho
    2017-02-28 23:13

    http://Www.Roadfornaukri.com/job/347501/sapatenis-osklen-feminino-azul-marinho-at-sapatenis-osklen-feminino-azul-marinho/

  • Grace
    2017-03-04 07:15

    Helo jujst wantrd too give you a quick hheads
    up. The wirds inn your aticle seeem too be running offf tthe scrteen inn Chrome.

    I’m not suree iff tis iss a formatt issue orr sometning to do wih browser comptibility bbut I thought I’d post too lett yyou know.
    Thhe layhout lookk grwat though! Hope yoou geet thee problem ffixed soon. Thanks I’ve beeen surfing online morfe than 3 hpurs
    these days, butt I by nno mans discoveeed aany attention-grabbing articcle like
    yours. It’s lovdly pruce suficient for me. In myy opinion, iif all siite
    ownerss and blogers made excllent conbtent aas yyou
    probably did, thee iternet shall be a loot more heloful than ever before.
    Thqnk yyou foor thhe auspicios writeup. It iin fazct waas a amusejent
    acount it. Look advancdd too faar aded agreable
    frkm you! However, hoow could we communicate? http://cspan.co.uk

  • custom essay writing services and help
    2017-03-13 16:14

    If some one wishes to be updated with newest technologies therefore he must be visit this website and be up to date daily. http://www.whimzees.com/2017/03/03/how-to-find-an-essay-topic/

  • Vagsghg
    2017-03-27 02:43

    「これは何の冗談か」と各方面から突っ込みが入ったことも記しておきたい。 ワーイε=ヾ(*・∀・)/まずは、アロマオイルを頭皮に少しずつ馴染ませます。 [url=http://www.tomipla.co.jp/diarypro2/data/moncler/moncler_1/index.html]モンクレール ダウン レディース 定番[/url]
    単純な長いハート ニット シャツ、カジュアルとシンプルなデザイン、空想のレースをステッチ パターンを前に、平均象眼アクリル ファッションの罰金、あなたは無料ジョーカー !着用するドレスをすることができます。 スタックの設計上のフランジとわずかなビーム ウエスト、これらの絶妙な細部はかなりこのドレスになります。
    [url=http://train.saloon.jp/qaq/moncler_1/index.html]モンクレール カスタマー[/url] ニット素材で仕上げているのでハードすぎる印象もなく、さらに袖口がフィットするため防寒も抜群です。 品番とサイズ、発送に必要なお名前、電話番号、住所をお伺いいたします。
    [url=http://www.tomipla.co.jp/diarypro2/data/moncler/moncler_1/index.html]もん くれ ー[/url]
     パレードに参加した大阪府高槻市の小学5年、勝間田菜那さん(11)は「将来の夢は海外でも活躍するモデルになること」と話す。 お電話でのご注文の場合、代金引換のみ、送料はお客様負担となります。 [url=http://ahocam.com/yyf/moncler_1/index.html]モンクレール 正規 販売 店[/url]
    長い歴史を培ってきたイブ・サンロラン、マルク・ボアン、ジャンフランコ・フェレ、ジョン・ガリアーのクリエーションにははほとんど触れていなかったのです。 iwataniさんのCartierと俺のOMEGA。
    [url=http://jargus.pl/mo/moncler_1/index.html]激安 モンクレール[/url] 昨日は久しぶりに家族三人で仙台に行ってきました。 モンクレールを取り扱う国内セレクトショップでもセールは禁止されております。
    [url=http://www.tomipla.co.jp/diarypro2/data/moncler/moncler_1/index.html]モンクレール オークション[/url]

  • Zoomania Stream Deutsch 2016
    2017-04-02 21:42

    Νeun frauеn und männer stаarten am sonntag, 12. Kevin ɑllein zu hauys trailer deutsch 1080p hd..
    chаotіscһe weihnachten bei den mcc callisters mⲟrgen geht’s nach paris! http://www.fullhdmovie10k.com/zoomania.html

  • Lilla
    2017-04-12 07:22

    Your style is so unique compared to other folks I’ve read stuff from.

    Thank you for posting when you have the opportunity,
    Guess I will just bookmark this page. http://negrosbasketball.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=956064

  • Filmes Online 1080p
    2017-04-15 14:32

    Clóvis esfregava e também batia sua bando melada na minha ar e egoísmo sugava suas
    bolas em relação a alvedrio: atualmente algo, agora outra, deixando seu cartucho bisonho qualquer dose em grau superior ababalhado
    e o adulto em relação a em grau superior intensidade também.
    Através de bobo força, ele pegou minha aptidão junto as duas mãos, me levantou contudo prezado deu demais beijinho ainda
    mais safado. http://Besw.nl/?page_id=9

  • أحمد ثابت
    2017-04-28 00:16

    عاجز عن الشكر هذا المقال الخطوه الأولى على طريق الوعي

أضف تعليقك