نوفمبر 29, 2016

7 أمور غريبة حقًا تسبّب زيادة الوزن!



الامور التي تزيد الوزن

تحاولون كافة الوسائل كيلا يزيدوزنكم ولو كيلوغرامًا واحدًا. تمارسون الرياضة كثيرًا وتنتبهون جيّدًا لما تأكلونه وتتجنّبون الوجبات الخفيفة في النهار…ولكن ما إن تقفوا على الميزان ترون أنكم لم تصلوا إلى النتائج التي لطالما انتظرتموها!
لا تقلقوا! لأنه قد لا يكون الأكل هو الذي يزيد وزنكم بل حياتكم اليومية…نعم، نعم هناك أمور كثيرة تسبّب زيادة الوزن وهي تنتمي إلى حياتكم اليومية.
تكشف لكم iFARASHA هذه الأمور الغريبة التي تؤدّي إلى زيادة الوزن.

حياة الأم
من الصعب أن تصدّقوا أن الأمومة تزيد احتمالات زيادة الوزن لا سيّما أن الأمر مثبت علميًا. الأشخاص الذين لديهم أطفال صغار لا يتحرّكون كثيرًا ويأكلون عند كلّ وجبة من وجبات طفلهم على عكس الأشخاص من العمر نفسه وليس لديهم أطفال. أثبت العلماء أن الأهل يستغرقون وقتًا أقلّ وأقلّ في العناية بأنفسهم ولا يعيرون انتباهًا كبيرًا لطعامهم ولا للرياضة. الآن أصبحتم تعلمون ما ينتظركم إذا أردتم أن تنجبوا أولادًا!

القلب المحطّم
يتزامن انكسار القلب مع فترات شجن وطبعًا مع الكثير من الأطعمة الحلوة والدسمة ما يثبت أن الانفصال عن الحبيب هو أيضًا أمر غريب يعزّز زيادة الوزن.

خذوا وقتكم لكي تعتنوا كثيرًا بأنفسكم ولكي تنتبهوا إلى ما تأكلونه إذا كنتم تمرّون بفترة انفصال صعبة… الهدف هو أن تتحرّكوا وتخرجوا بدلًا من البكاء على الأطلال وحبس أنفسكم في المنزل.

ليالي الأرق
ليالي السهر تضاهي النقص في النوم…اعلموا أن عدم الانتظام في النوم قد يؤدّي إلى زيادة وزنكم! يضطرب جسمكم ولا سيّما هورموناتكم. لكي نكون أوضح : عندما تتعبون يزداد الشعور بالجوع ما يعني أنكم لا تعودون تشعرون بالشبع بل بحاجة كبيرة إلى الأكل!!
من أجل مصلحتكم ولكي يحافظ جسمكم على لياقته كما تتمّنون ناموا على الأقلّ ثماني ساعات كل ليلة!!

نسيان وجبة الفطور
أكبر خطأ ترتكبونه هو تخطّي وجبة الفطور.عندما تستيقظون في وقت متأخّر من النهار لا تأخذون وقتكم في تناول وجبة الصباح التي هي أهمّ وجبة في اليوم.
هذا النسيان البسيط قد يدفعكم إلى تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم أو إلى تناول كميّة من الطعام على الغداء أو العشاء. من أجل تجنّب هذ التصرّف السيء الذي يزيد من وزنكم خذوا وقتكم في التلذّذ بفطوركم (يكفيكم فنجان شاي وعصير الليمون وسندويشات الخبز)

تصفّح الإنترنت
هذه العادة السيئة بإمضاء اليوم بأكمله جالسين أمام شاشتكم تسبّب زيادة وزنكم. من المنطقي أنكم إذا بقيتم جالسين من دون حراك لا تصرفون طاقتكم فإن كلّ ما أكلتموه سيتخزّن في فخذيكم وبطنكم… الأمر نفسه إذا بقيتم جالسين أمام التلفاز أيضًا!

التوقّف عن التدخين
التوقّف عن التدخين أمر جيّد ولكنه أيضًا من العوامل التي تعزّز زيادة الوزن… بكلّ بساطة لأن مادّة النيكوتين تخفّف الشهيّة. وما إن تتوقّفوا عن التدخين تلجأون إلى الطعام ! النيكوتين مادّة تبطئ عمليّة تخزين الدهون في الجسم.

أثر اليويو بسبب تعدّد الحميات
الحميات القاسية تحرمكم من المتعات الصغيرة ومن الكثير من الأطعمة الممتعة على افتراض أنكم بعد ذلك سيصبح خصركم رفيعًا… إلّا أنها تعطي آثارًا معاكسة. صحيح أنكم ستخسرون الوزن من خلال اتباع هذه الحميات ولكن ما إن تتوقّفوا عنها… حتى يظهر أثر اليويو وتكون زيادة الوزن التي تلي هذه الحميات كبيرة جدًا. من أجل تخفيف هذه الآثار، أفضل طريقة هي أن تتبعوا حمية متوازنة جدًا. صحيح أنكم ستخسرون الوزن بشكل أبطأ ولكن على الأقلّ لن تواجهوا أثر اليويو!!

شارك أصدقائك:
وسوم:

7 Comments

  • Erin Condren discount
    2017-02-12 15:55

    Thank you, I have just been looking for info about this subject for ages and yours is the greatest I have discovered till now. But, what about the conclusion? Are you sure about the source?
    Erin Condren discount http://www.erincondrencoupons.com

  • 360 frontal
    2017-02-13 18:45

    I just received these 360 frontal https://www.youtube.com/watch?v=ny8rUpI_98I today. The most beneficial I’ve at any time acquired. Not these. They are really so nice and you may convey them almost any place. I am bringing them right now and wow they’re far better than slippers. General I will purchase an additional a single and several for my family. It is nicely truly worth the money.

  • Smart Balance Wheel
    2017-02-16 18:59

    I really enjoy all these Smart Balance Wheel http://adf.ly/6249830/banner/www.fashionhoverboard.com! They are really always in design and style in addition to very way!

  • Clinton
    2017-02-19 21:05

    Hi, I heck your blogs ike every week. Yourr hhumoristic style is awesome, keep itt up!
    Hi, I do believe tjis iss a greast website. I stumboedupon it 😉 I wil
    rturn once again sinhce i hae book-marked it.
    Momey and freddom iss thhe bedst way tto change, may youu
    be rich aand conginue tto help other people. I couldn’t resist
    commenting. Very weell written! http://Foxnews.Co.uk

  • nushape Foods By the diet factory
    2017-02-22 05:40

    I am a very tall, very skinny guy and I had a physical test of strength against a very short, very fat girl who outweighs me by a whole lot. http://www.yingjiezj.com/home.php?mod=space&uid=33447&do=profile&from=space

  • viver com saude facebook
    2017-02-22 09:22

    Por este ser um método de emagrecimento natural, baseado 100% em
    comprovações cientificas, Patrick Rocha
    garante para você resultados incríveis com Viver Magra em 7
    Semanas. https://viversaudeblog.wordpress.com/

  • Armand
    2017-02-23 17:18

    I was recommended this website by my cousin. I am
    not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed
    about my problem. You’re incredible! Thanks! http://intensedebate.com/people/tawnyaheberling

أضف تعليقك