رياضة تقي من أمراض القلب وتعزَز قوة جهاز المناعة
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
إن ممارسة رياضة الركض والمشي السريع تقي وتساهم في علاج مشاكل القلب والشرايين وكذلك مرض السكري.
كما تساعد في تعزيز قوة جهاز المناعة والتعامل مع الضغط النفسي بشكل فعّال وتؤدي طبعاً إلى زيادة قوة العضلات خاصة عضلات المعدة والبطن والجزء السفلي من الجسم.
إركضوا من 20 إلى 30 دقيقة كل يوم، 4 أو 5 مرات في الأسبوع وسترون نتائج ملموسة بعد أقل من أسبوعين J
التعليقات مغلقة.