دهون الدماغ تجعلك ذكياً وسعيداً. فهل لديك نقص فيها؟

تظهر الدراسات اليوم أن لكمية ونوعية الدهون المستهلكة أثناء نمو الجنين وأثناء فترة الرضاعة والطفولة والمراهقة وسن الرشد والكهولة تأثيراً كبيراً على الطريقة التي نفكر فيها ونشعر بها. يعتمد الدماغ والجهاز العصبي على توازن الدهون وأي نقص فيها يؤثر في ذكائك ويزيد من نسيانك ويؤثر في مزاجك

هل لديك نقص بدهون الدماغ؟

أجب عن هذه الاستمارة لتعرف الإجابة
* بشرة جافة أو أكزما أو جفاف في العينين؟ □
* شعر جاف أو قشرة في الرأس؟ □
* أمراض التهابية كالتهاب المفاصل مثلاً؟ □
* عطش زائد أو تعرق؟ □
* عوارض ما قبل الحيض أو ألم في الثدي؟ □
* انحباس ماء؟ □
* التهابات فيروسية متكررة؟ □
* ضعف ذاكرة؟ □
* صعوبات تعلمية؟ □
* سرعة انفعال؟ □
* نشاط زائد؟ □

* ضغط دم مرتفع أو دهون مرتفعة في الدم؟ □
إذا أجبت «نعم» عن 6 أسئلة أو أكثر، فهذا يعني أنك بحاجة إلى زيادة ما تحصل عليه من الدهون الأساسية.