8 نصائح تنقذ حياة مريض السكري

هذه النصائح أكثر من هامة لمرضى السكري إذ فيها برنامج علاجي هام جداً لتنزيل السكري
لضبط معدل السكر في الدم والتحكّم به، عليك أن تنظّم شهيتك وأن تحسّن صحتك عموماً:

1- تناول الشوفان (وفطر شيتاكي والشعير) للحصول على البيتاغلوكان

2- نوّع الحبوب… لا تتناول القمح دوماً بل اختر الجاودار أو الشعير

3- تناول الحبوب (فاصولياء، عدس وحمص) بانتظام

4- اجعل من الكينوا العجيبة جزءاً يومياً من نظامك الغذائي

5- تناول وجبة خفيفة من بذور الشيا أو الجوز أو اللوز كل يوم تقريباً لتساعد على تحسين صحة قلبك وشرايينك.

6- ادرج القرع واليقطين في نظامك الغذائي من أجل قدرتهما على تحسين وظيفة البنكرياس

7- اختر أنواع التوت ذات اللون القاتم: عنبية، كشمش أسود، ثمار البيلسان، والخوخ والكرز أو التفاح والإجاص لأنها لا تحتوي طبيعياً على كمية كبيرة من السكر.

8- رشّ ملعقة من القرفة على رقائق الفطور كل صباح أو أضفها إلى حساءك ومعجناتك كتابل لذيذ.