7 مأكولات تحسّن الصحة المهبلية

1) عصير الكرانبري
عصير العنبية cranberry غني بالمركبات الحمضية التي تحارب البكتيريا السيئة وتساعد على تجنّب التهابات البول. إستهلكي الأنواع الطبيعية من دون سكر إضافي. تناولي دومًا منتجات عضوية !

2) المأكولات المخمّرة والمخللة

المأكولات المخللة غنيّة بالبكتيريا الجيدة الضرورية لسلامة المهبل. تؤدي المأكولات المخللة إلى تعديل نسبة حموضة المهبل.

3) الثوم

بما أننا بحاجة إلى سبب وجيه لتناول الثوم فاعلمي أن لهذا الأخير خواص مضادة للبكتيريا والفطريات. يمكنك تناولهنيئًا أو بشكل كبسولات.

4) الشوكولا الأسود

الشوكولا الأسود غني بالفلافنويدات ومضادات الأكسدة. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن القليل من الشوكولا الأسود يوميًا يتمتّعن بصحة جنسية أفضل بشكل عام.

5) الماء

إنه امر مؤكّد. الترطّيب مفيد جدًا لكامل الجسم ومن ضمنه المهبل.

6) الخضار والفاكهة الطازجة

يحسّن استهلاك الخضار والفاكهة مظهر البشرة كما أنه يخفف تشنّجات الدورة الشهرية ويسهّل هزّة الجماع. تأكدوا من تناول المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن لا سيما الفيتامين B6 والبوتاسيوم والخضار الخضراء ذات الأوراق.

7) المكسرات والحبوب

المكسرات والحبوب غنية بالفيتامين E والزيوت التي تمنع جفاف المهبل. اللوز وبذور القرع غنية بالزنك الأمر الذي يسمح بمحاربة الحكاك وبتنظيم الدورة الشهرية.