استبدل أفكارك القديمة 3 – فلاديمير جيكارنتسيف

إذا كانت هذه القناعة مبرمجة في داخلك:
– أشعر أنني مذنب في شيء ما. إنني أحمل كماً هائلاً من الذنب النفسي.

فإن ردة فعل عقلك وجسمك على هذه الفكرة المختبئة في داخلك قد تكون:
– لدي الكثير من الذكريات عن الألم الذي سببه لي الآخرون.
– العيش في هذا العالم صعب ومزعج.
– إنني تعيس.

استبدل فكرتك القديمة بفكرة جديدة:
هناك نواح إيجابية دائماً في كل ما حدث معي مهما كان سيئاً. إنني أبحث عن هذه الإيجابيات وأجدها، وأوجّه نفسي نحو تقبل الواقع وكل ما يحصل معي، بإيجابية وتفاؤل.