تمرين للتحكم بالعقل لكي يقودك إلى النجاح في أي ظرف – فلاديمير جيكارنتسيف 

قف باستقامة وضع يديك على امتداد جنبيك، وضع عقلك في مركز الاتحاد. بمعنى آخر فكر بنقطة الاتحاد. اطلب من صديقك أو صديقتك أن يقرب يده من صدرك ويدفعك بنعومة. لاحظ أنه عند اقتراب اليد من جسمك، يندفع جسمك باتجاهها، فقد تحرك العقل وخرج من مركز الاتحاد.

لاحظ أنه عندما تقترب اليد من صدرك، فإن عقلك يبدأ بالتحرك سريعاً. ولهذا فإن أقل دفع يزيحك من مكانك.
لاحظ أنه عندما تلامسك اليد فإنك تخرج من مركز الاتحاد، لأن العقل يبدأ بالقلق. ومن النادر ألا يلاحظ شخص ما اقتراب يد من جسمه أو ملامستها إياه. فلو أن العقل بقي في مركز الاتحاد ولم ير اقتراب اليد، فعندها يصعب أو يستحيل إزاحتك من مكانك.
إذا قرب نمر هائج وجهه من وجهك فهل بمقدورك إبقاء عقلك في مركز الاتحاد؟وإذا كان هذا الوجه هو وجه عدوك فهل يمكنك البقاء في الأسفل في مركز الاتحاد؟

يجب أن يبقى العقل في مركز الاتحاد على الرغم من جميع الكلمات والأصوات والروائح والأحاسيس. فإذا تعلمت إبقاء عقلك في مركز الاتحاد في المواقف المتأزمة،ستخرج منها بسهولة دون التسبب بالضرر لنفسك. كما تتعلم بهذه الطريقة كيفية التحكم بالعقل وتكتسب الثبات والاستقرار في الحياة،وتصبح أفعالك ناجحة في أي ظرف.
فإذا كانت ردود أفعالك في وضع ما خاطئة،فإن عقلك بالتالي لم يكن في ذلك الوقت في مركز الاتحاد.