ماذا أفعل حين يأخذني فكري بعيداً عن تأملاتي- فلاديمير جيكارنتسيف

كثيراً ما روى لي الناس أنهم عندما يجلسون لممارسة التأمل تتولد في رؤوسهم عاصفة من الأفكار تقتلعهم من حالة التأمل. ولا يسعنا إلا الإعجاب بعقلنا إذ لا يخضع إلا للتعامل اللطيف والمستمر، ولهذا حاول أن تلعب معه لعبة تناسبه:
مارس التأمل قدر ما تشاء، حتى ولو دام 2-3 دقائق فقط وحاول أن تستمتع به.
ما إن تشعر باقتراب الأفكار التي ستخرجك من تأملك عد فوراً إلى ممارسة أعمالك العادية
سيساعدك الشعور بالمتعة والاسترخاء الذي شعرت به أثناء التأمل كثيراً. وستشعر في اليوم التالي بشيء يشدك إلى أداء هذا التمرين ثانية.