ما هي الفاكهة الشهية التي تساعد على إنقاص الوزن؟

إنها غنيّة بمضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب. قادرة على محاربة الدهون. أي من الفاكهة الشهية اللذيذة هي؟ وهل يعقل أن تكون حليفك في المعركة على الوزن الزائد؟

إنها الفراولة (الفريز). تلك الفاكهة الحمراء التي يحبّها الجميع تقريباً. قد تتساءلون كيف يمكن لفاكهة أن تساعد على النحافة. أليست غنيّة بالسكر؟

• الفراولة تحتوي مضادات الأكسدة والأنزيمات المضادة للالتهاب والألياف المساعدة على الهضم وبالتالي خسارة الوزن
• الفراولة تبطئ تلف البشرة
• تزيد سرعة عملية الأيض الأمر الذي يساعد على حرق الدهون عوض تكديسها والمحافظة على الوزن المثالي
• تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C الذي يقوي المناعة ويسرّع الأيض
• غنية بالمغنيزيوم والبوتاسيوم اللذان يلعبان دوراً أساسياً في الجسم كتوزيع السوائل وعدم احتباس الماء في الجسم

تعتمد الحمية المقاومة للدهون على الفريز لانتاج هرمون أديبونكتين واللبتين وهما هرمونان يذيبان الدهون ويسرعان الأيض. فإذا اعتمدتم نظاماً غذائياً صحياً متوازناً ومارستم الرياضة بانتظام تساعدكم الفراولة على بلوغ وزنكم المثالي.

يمكنكم أن تتنالوا من الفراولة 20 حبة يومياً كفاكهة أو يمكنكم إضافتها إلى السلطة أو حبوب الفطور الصحية.

تناولوا هذه الكوكتيلات على الفطور وافقدوا الوزن بشكل جنوني

الأطعمة الغنية بالألياف تشعركم بالشبع أطول وقت ممكن، وتحميكم أيضاً من نوبات الجوع من المأكولات الخفيفة التي تزيد الوزن. إنها الحل المثالي للأشخاص الذين لديهم مشاكل إمساك.

طبقوا هذه الوصفات وابدأوا عملية خسارة الوزن بشكل طبيعي، بدون أي جهد خاص.

المكونات:

• موزة واحدة
• برتقالة واحدة
• ملعقتان كبيرتان من اللوز المفتت
• ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحون
• .حبتا تين طازج أو مجفف
• 3/1 كوب ماء

طريقة التحضير:

اعصروا البرتقال ثم اخفقوا عصيره مع بقية المكونات حتى تحصلوا على مزيج أملس ومتجانس. اشربوه فوراً بعد تحضيره لكي تحصلوا على كل فوائده.
ملاحظة: إذا استخدمتم التين المجفف، انقعوه في الماء لمدة نصف ساعة قبل أن تستعملوه.

اقرؤوا أيضا من موقع آي فراشة: أسرع ريجيم للتنحيف حسب الدراسات العلمية !

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة

إذا أعجيتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من آي فراشة لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم, شكرا لكم.