كيف تتجنبون آلام الرأس التي قد تصيب الصائم في أيامه الأولى

يعاني بعض الصائمون من آلام في الرأس إما لأنهم مدخنون وإما لأنهم معتادون على شرب القهوة وإما لأنهم مصابون بالأصل بالشقيقة أو الصداع النصفي.

حتى يتجنب الصائم الاصابة بوجع رأس ، عليه الاستيقاظ عند السحور واستهلاك وجبة سحور كاملة تتكون من بروتينات ونشويات وسكريات فهؤلاء الأشخاص لا سيما منهم مرضى الشقيقة يكون دماغهم حساساً جداً على نقص السكر وعلى الجوع.
لذا لا بد لهم من تناول وجبة سحور كبيرة.
هذا أولا أما ثانياً فننصحهم بشرب فنجان من القهوة وقت السحور إن كانون معتادين على القهوة لأن نقص الكافيين الذي اعتادوا عليه قد يطلق نوبة صداع كما عليهم الحصول على كمية وافية من الماء.
وأفضل طريقة لشرب الماء هو توزيع الماء منذ الإفطار حتى وقت الإمساك وليس الاكتفاء بشرب الماء في وقت محدد مثلاً قبل الإمساك فقط.
كما يمكنهم تجنب الصداع عبر أخذ حوالى 3 غرامات من العقدة الصفراء وقت السحور ومن الأعشاب التي تعالج نوبة الصداع أو تقي الناس من الإصابة بها نذكر
حشيشة الليمون
لحشيشة الليمون منافع عديدة للتخفيف من وجع الرأس.
تعمل حشيشة الليمون عمل الاسبرين وقد استخدمها الاستراليون لعقود وعقود في تسكين آلام الرأس.
اما طريقة اعداد شاي حشيشية الليمون فهي على الشكل التالي: قطّع حشيشة الليمون مع عروقه السفلى ثم اسكب الماء الغالي فوقها واترك النبتة تنتقع مدة خمس دقائق ثم اضف العسل واشرب هذا الشاي وقت الإفطار ووقت السحور . ويمكن اضافة الزنجبيل الاخضر الى حشيشة الليمون ، ليس بسبب طعمه اللذيذ فحسب بل بسبب فوائده العلاجية للصحة ككل.