12 مشكلة صحية تعالجها البامية

تعدّ البامية من بين أفضل الخضار الطبيّة، بيد أنّها ليست المفضّلة لدى الجميع. ولكن قد تتشوّقون لتذوّقها إذا اطّلعتم على فوائدها الصحية الهائلة.

فقر الدم: تساعد على إنتاج خلايا كريات الدم الحمراء وتمنع فقر الدم.

مضادة للسرطان: تحتوي البامية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جهاز المناعة ضدّ الجذور الحرّة الضارّة وتمنع طفرة الخلايا.

الربو: مستويات مضادات الأكسدة والفيتامين C العالية في البامية تجعلها مفيدة لتخفيض نوبات الربو.

تقوية العظام: الفولات في البامية ينمّي عظاماً قويّة، ما يمنع الإصابة بترقق العظام.

الكولستيرول: تساعد الألياف القابلة للذوبان على تخفيض الكولستيرول، ما يقلّل نسبة الإصابة بتصلّب الشرايين وأمراض القلب.

الإمساك: البامية غنية بالألياف والصمغ ولذلك تمنع بقاء السموم في الجسم وتسهّل حركة جهاز الهضم. وتناول البامية بانتظام يخفّف خطر الإصابة بسرطان القولون.

السكري: تحتوي البامية على خصائص شبيهة بالأنسولين تخفّف مستوى السكر في الدم.

تقوية جهاز المناعة: احتواؤها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامين C يجعلها مادة غذائية تقوّي جهاز المناعة وتخفّف خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد.

الحمل: البامية غنية بالفولات، لذلك تساعد على تخفيف إصابة الجنين بتشوهات خلقية.

مفيدة للبشرة: إذا كانت حركة جهاز الهضم جيّدة ، فستتحسّن صحّة البشرة. تساعد البامية إذاً على تخفيف البثور والصدفية والمشاكل الجلدية الأخرى.

الرؤية السليمة: تحتوي البامية على مادّة بيتا كاروتين (مولّدة الفيتامين A)، وعلى مواد مضادة للأكسدة تفيد الرؤية السليمة وتجنّب الإصابة بمشاكل الرؤية كإعتام عدسة العين والماء الأزرق.

الفلورا المعوية: تحسّن الألياف في البامية تكاثر البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

قرحة المعدة: المادة الصمغية الموجودة في البامية تؤمّن غشاءً موقتاً لأعضاء الجهاز الهضمي أثناء الشفاء من القرحة.