كيف يمكن للأعمال المنزلية أن تجعلك تنحفين وتحافظين على رشاقتك؟

الأعمال المنزلية يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتذويب الدهون شرط أن تقومي بها بطريقة فيها بعض الجهد. فإذا كان لا وقت لديك للذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة، وهذه طبعاً حجة غير مقنعة، يمكنك القيام ببعض التمارين وأنت في البيت تقومين بالأعمال المنزلية الروتينيّة ولكن بشغف أكبر من العادة! كم من السعرات الحرارية يجعلك كل نوع من التنظيف تخسرين؟ تابعي وتفاجئي:

– 30 دقيقة من العمل في الحديقة ( نكش وزراعة):
315 كالوري كل نصف ساعة. ما يعادل 45 دقيقة ركوب دراجة

– 30 دقيقة في غسل السيارة:
143 كالوري. ما يعادل نصف ساعة يوغا

– 30 دقيقة من صعود الدرج وهبوطه:
285 كالوري. ما يعادل 20 دقيقة قفز على الحبل.

– 30 دقيقة في ترتيب الأسرّة:
130 كالوري. ما يعادل 12 دقيقة ركض.

– 30 دقيقة في كنس الأرض أو مسحها :
225 كالوري. ما يعادل 35 دقيقة تزلّج على الجليد

– 30 دقيقة في تنظيف الزجاج وإزالة الغبار:
125 كالوري. ما يعادل 20 دقيقة يوغا ناشطة.

– 30 دقيقة في فرك الأرض والحمام:
220 كالوري. ما يعادل 40 دقيقة رقص.

– 30 دقيقة في حمل أكياس التسوّق:
190 كالوري. ما يعادل 40 دقيقة غولف.