تمرين للحفظ على الجمال ونضارة الشباب فلاديمير جيكارنتسيف

بمقدور الإنسان أن يأكل ويشرب كل شيء إذ لا وجود للمواد الضارة والسامة على الأرض، فهي تصبح كذلك عندما يحدث الإفراط في تناولها، فحتى الماء والخبز العاديين يمكنهما أن يقتلا الإنسان. ولهذا إذا استبدلت قراءة الكتب المتخصصة بالحميات الغذائية باليقظة أثناء تناولك للطعام، واستمعت إلى نفسك وليس إلى عقلك الذي أفرط في القراءة وبات يخاف من كل شيء، ورأيت ما تأكله وتشربه، فعندها سيتحول الغذاء الذي تتناوله إلى مصدر للصحة.

إليك هذا التمرين التالي من أحد كتب اليوغا، من أجل المحافظة على الجمال والشباب:

1- خذ صورتك التي تظهر فيها بأجمل مظهر وفي العمر الذي يعجبك أكثر.

2- احفظها جيداً.

3- في خلال التأمل اسمح لجسمك بأن يتخذ شكل هذا القالب الفكري، واسمح لنفسك بالاتحاد مع الشكل في الصورة.

فالمادة دوماً تتبع الفكرة، ولكن لا تضغط على نفسك وجسمك وتفكيرك، إذ أننا غالباً ما نقوم بذلك عندما نود تحقيق نتائج بسرعة.