6 أطعمة في مطبخك تزيل عسر الهضم

القرفة

تنشط إفراز الصفراء الضرورية للهضم وامتصاص الدهون والفيتامينات التي تذوب في الدهون في الأمعاء الدقيقة.

بزور الرمان

تحفّز هي أيضاً إفراز الصفراء وأحماض المعدة الهضمية وتنشط البنكرياس وتضبط حركة الأمعاء.

                                                        الكلمنتين

يستعمل عادة لتخفيف تشنجات المعدة والغازات المعوية، كما أن ما يحتويه من فلافونويدات يعزز وظيفة الكبد

الزنجبيل

يستعمل لعلاج النفخة ولتليين المعدة وإزالة الحموضة. تشير الدراسات إلى أنه ينظم عمل الإمعاء ويزيل الشعور بالغثيان.

الهال

يساعد على تخفيف تلبك المعدة والأمعاء.

الفلفل الأسود

يحسّن الدورة الدموية في الجهاز الهضمي ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية.