ريجيم ورياضة

الطماطم من الخضار اللذيذة والمفيدة والقليلة السعرات الحراريّة فكيف تجعلونها حليفة لكم في سعيكم إلى النحافة ؟ في…

لن تقابلوا أبداً أخصائي تغذية ينصحكم بالصوم لخسارة وزنكم الزائد، وهذا يبدو منطقياً إذ إن الصوم ليس أبداً الحمية…

تحضير الطعام في المنزل هو الطريقة الأسرع والأقلّ كلفة لفقدان الوزن. ولكن لسوء الحظّ يجب أن نتعلّم كيفيّة تحضير…

خسارة الوزن لن تحدث فقط من خلال الالتزام بخيار صحي وحيد، بل بقرارات حياتية عدّة تأخذها كلّ يوم وفي أي وقت.…

هل أكثرت من تناول الحلوى مؤخّراً؟ أنا أعلم ... من الصعب جداً مقاومتها في اللقاءات العائلية والحفلات والمقاهي حيث…

تلك أسوأ أنواع الدهون من حيث الشكل ومن حيث تأثيرها على الصحّة. فما هي أسبابها وكيف يمكنكم أن تتجنّبوها لتتمتعّوا…

لا تبدأوا تمارينك الرياضيّة بمعدة فارغةّ! ثمة أطعمة إذا تناولتموها منحتكم الطاقة وجعلتكم تتمرّنون لوقت أطول من…

لن تحتاجوا أكثر من هذه النصائح لتتغيّر حياتكم إلى الأفضل. إنها أهم التعليمات التي تحتاجونها لكي تنحفوا وتحافظوا…

إليكم أفكار لوجبات سريعة صحّية ترضي العائلة كلّها في البيت وأثناء الرحلات. إنها تبقي المزاج هادئاً والمشاجرات تحت…

من الصعب اللتخلّي عن الطعم المالح المقرمش للبطاطا تشيبس، أليس كذلك؟ الجميع يقوم بمحاولات للامتناع عن التشيبس لما…