تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
رجيم الخيار : 10 أيام – 7 كلغ أقل !
نذكر قبل كل شيء أن الهدف من الرجيم ليس التجويع، لكن بالأحرى مراقبة حصص الطعام والحدّ منها مع احترام حاجات السعرات…
7 وصفات اكتشفها العلم تجعلكم تخسرون الوزن بسرعة وبدون رجعة
نريد كلنا أن ننحف ولكن هذا أبعد عن أن يكون سهلاً ! نبذل جهداً لأسابيع ونخسر القليل. ثم نترك أنفسنا بضع ساعات على…
4 أطعمة تهاجم الدهون المتراكمة وتساعدكم على خسارة الوزن
عندما تكون زيادة الوزن معتدلة، ليس هناك من داعٍ للهمّ. فما دامت لم تتجاوز حداً معيناً، لن تشكل أي خطر على صحتكم.…
وصفة خبز بدون غلوتن تحضرونها في 90 ثانية !
منذ أكثر من سنة ونصف، كنت في موقف دقيق. كنت أحضّر العشاء لعيد ميلاد ابني ونسيت أن أشتري الخبز بدون غلوتن لأحد…
12 أفضل طريقة لتنحيف مقاس الخصر من 44 إلى 38
أخذت قراراً حازماً منذ سنتين، بأن أخفف من وزني كي ينخفض مقاس خصري من 42-44 إلى 38-40. لم أكن أبحث حكماً عن جسم…
شكل بطنكم يكشف عن قدرتكم على خسارة الوزن
تبحثون منذ زمن طويل عن حل للتخلص من الكرش لكنكم لم تكتشفوا أبداً الحل الفعال لإنجاز هذا ؟ نقترح عليكم من آي فراشة…
كيف تستفيدون من قشرة الموز حتى تنحفوا؟
أنتم تعرفون أن الموز غني بالبوتاسيوم ولكنكم لا تعرفون أن كمية كبيرة من البوتاسيوم موجودة في القشرة. فهي قد تحتوي…
12 جملة تسمعها النساء النحيفات على الأقلّ مرّة في حياتهنّ!
في حين يزداد وزن بعض النساء عند أصغر إفراط في الأكل، يستطيع البعض الآخر أن يأكل كمّيات هائلة من الطعام من دون أن…
الهدف بطن منبسط وفخذَان مشدودان بفضل 4 تمارين سريعة وبسيطة تمارسينها في المنزل!
عاجلًا أم آجلًا سيعود فصل الصيف. إذا أردتِ أن تتخلّصي من الوزن الذي اكتسبتيه في الشتاء حان الوقت لتبدأي بهذا…
تقنيّات لزيادة حجم صدركِ
ثمّة اليوم تقنيّات تخلصك من عقدتك تجاه صدرك الصغير. إنها طبيعية وفعّالة في المدى المتوسّط لهذا لا تتوقّعي نتيجة…