تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
سندويش الدجاج بالأعشاب
سندويش الدجاج بالأعشاب :
المقادير (4 حصص) :
مايونيز الليمون والشبث:
نصف كوب من المايونيز القليل الدسم…
صدور الدجاج المحشوة بالزيتون والقصعين (المريمية) والجوز
صدور الدجاج المحشوة بالزيتون :
النكهة القوية للقصعين تتناسب تماماً مع الزيتون، بينما يضيف الجوز دهوناً غير…
سلطة الفاصوليا البـيضاء مع البندورة (الطماطم) المشوية
سلطة الفاصوليا البـيضاء:
المقاديـر (لثمانية أشخاص) :
كوبان من الفاصولياء البـيضاء اليابسة
6 حبات من…
حساء الطماطم والحبوب الأربعة
حساء البندورة :
الكمية: (8 أشخاص أو أكثر)
المقادير :
- ملعقـة كبيرة من زيت الزيتون.
- بصلة كبيرة مقطّعة…
طبق اللحم والبندورة (الطماطم) بالعدس
طبق اللحم :
المقاديـر (8 أشخاص) :
كوب ونصف من البصل المفروم
3 عروق من الكرافس المقطع إلى مكعبات صغيرة
جزرتان…
لفائف الدجاج بالصلصة الحارة
لفائف الدجاج :
المقادير (4 حصص) :
ملعقتان كبيرتان من الصلصة الحارة
ثلاث ملاعق من الخل الأبيض
ربع ملعقة من…
سلطـة اللوبـياء
سلطـة اللوبـياء :
المقاديـر (لأربعة أشخاص) :
نصف كيلو غرام من اللوبـياء الخضراء الطازجة أو المثلجة
حبتان من…
كيف تخفضون وزنكم بفضل نوع من التوابل
نوع من التوابل يجعلكم تخسرون الوزن وتخفضون الدهون في الجسم إذا تناولتموه يومياً مع قليل من اللبن الرائب. اكتشفوه…
حساء الهليون بالكريما
حساء الهليون :
الكمية: (6 أشخاص)
المقادير :
- حوالي كيلو من الهليون.
- ملعقة كبيرة ونصف من زيت الزيتون أو…
حساء البصل والبطاطا
حساء البصل :
المقاديـر (4 أشخاص) :
ملعقـتان كبيرتان من زيت الزيتون
700 غرام من البصل المفروم
ملعقـتان…