تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
5 أطعمة تزيد قدرتكم على ممارسة الرياضة بانتظام
المدرّبة ريتزي الحاج
الغذاء عنصر أساسي في ممارسة الرياضة بانتظام. بعض الأطعمة تثقل الهمّة وتسبب الخمول وهي…
اشربوا هذا المشروب كل مساء واخسروا الوزن بدون أن تدركوا ذلك…خلال نومكم !
لتدعموا برنامجكم لخسارة الوزن، إليكم من آي فراشة هذا المشروب الطبيعي 100% لا يساعد فقط على تذويب الدهون، لكنه يعطي…
اضغطي على 4 نقاط في جسمك واخسري الوزن بسرعة
ساعد الوخز بالإبر والضغط بالأصابع منذ آلاف السنين على حل العديد من المشاكل الصحية. إذا ضغطت على هذه النقاط،…
وصفة حساء الخضار بالكاري
اخترنا لكم في هذه المقالة من آي فراشة وصفة لذيذة و صحية تساعدكم على خسارة الوزن الزائد. إنها حساء الخضار بالكاري.…
5 مشروبات طبيعية لا مثيل لفعاليتها في تنحيف البطن
المشروبات الطبيعية الخمس التي نقترحها من آي فراشة كلها محضرة من مكونات طازجة وطبيعية مفيدة للصحة بشكل عام، لكنها…
رجيم للكسولات بدون كربوهيدرات : كيف تتخلصين من دهون الجسم التي تسبب الوزن…
في السنوات الأخيرة، أصبح فقدان الوزن تعبيراً عن الموضة. كل الناس يستشيرون أخصائيين ويريدون أن يفقدوا وزنهم لمجرد…
5 أطعمة يجب أن تتجنّبوها للحصول على بطن مسطح
يمكن لعدم الاهتمام بنظامكم الغذائي أن يسبّب مشاكل صحيّة عديدة. في الواقع يمكن لبعض الأطعمة أن تسبّب انتفاخ البطن…
الهدف بطن منبسط وفخذَان مشدودان بفضل 3 تمارين سريعة وبسيطة تمارسينها في المنزل!
عاجلًا أم آجلًا سيعود فصل الصيف. إذا أردتِ أن تتخلّصي من الوزن الذي اكتسبتيه حان الوقت لتبدأي بهذا البرنامج…
كم من السّعرات الحراريّة عليّ أن أتناول في اليوم ؟
بصفتي أخصّائيّة تغذية، يسألني الكثيرون هذا السّؤال. فالجميع يدركون أنهم كي يخسروا الوزن الزائد، عليهم أن يتناولوا…
خفقت الفراولة (الفريز) في الخلاط ثم وضعتها على صينية. بعد 3 ساعات، حصلت على ألذ…
أتعرفون أنه من السهل جداً تحضير لفائف الفواكه؟ أعني لفائف حقيقية بالفواكه، مصنوعة فقط من الفواكه والقليل من…