تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
اشربوا نصف ليتر ماء قبل كل وجبة، لتخسروا الوزن أسرع بكثير (دراسة علمية)
لتخسروا الوزن أسرع بكثير:
إن شرب الماء قبل كل وجبة هي طريقة بسيطة وفعّالة من أجل خسارة الوزن. ركّز الباحثون في!-->!-->!-->…
رجيم ياباني صباحي : كلوا الموز كل صباح واخسروا 2 سنتم من محيط خصركم ( وصفة+طريقة…
تناول موزة كل صباح يعادل قنبلة من الطاقة قبل الفطور الصباحي. أحياناً يمكن حتى أن نستعيض بالموز عن الوجبة الصباحية.!-->…
دليل الكسولين والكسولات لخسارة الوزن واتّباع نظام غذائي صحّي
نصائح لاتّباع نظام غذائي صحي يناسب الأشخاص الّذين لا يريدون أن يتعبوا نفسهم تناول الطّعام الصّحي يحتاج إلى!-->…
برنامج مثالي من 10 دقائق لتقوية مؤخّرتك
برنامج مثالي من 10 دقائق لتقوية مؤخّرتك
في هذا المقال من آي فراشة سنقدم لكم برنامجاً من 10 دقائق يومياً لتقوية!-->!-->!-->…
كيف تستمر في ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك؟
ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك: في هذا الشهر الكريم يمتنع الصائم عن الطعام والشراب لوقت طويل من النهار ما!-->…
كلمات تسممنا وتمنعنا من أن ننحف، من دون أن ننتبه لها !
تمنعنا من أن ننحف : لا بدّ من أنكم لاحظتم أن عقلنا يعشق توليد الكلمات (أي ما نسمّيه بتوارد الأفكار). لنتخيّل شابّة!-->…
هل تعتقدين أن أهم شيء في الحياة هو أن تفقدي الوزن الزائد ؟
الوزن الزائد : مونيك مقتنعة أن أهم شيء بالنسبة لها هو خسارة وزنها، وهذا يشغل بالها لدرجة تجعلها تبتعد عن الأشياء!-->…
كيف تتحكمون بالهورمونات ال 5 التي تشجع على تراكم دهون البطن
يمكن لدهون الجسم أن تصبح أحياناً عنيدة جداً ويصعب إزالتها جداً، وخصوصاً الدهون على البطن. من بين كل الدهون التي!-->…
تحدي البوش آب : احصلوا على بطن مسطح في 28 يوماً !
تحدي البوش آب يرتكز على التقدم في التمرين وتكراره من أجل تقوية عضلات البطن، والتخلص من هذا الكرش الصغير الذي!-->…
أفضل رياضة على الإطلاق هي في متناول قدميك
د. هشام نبيه نصر
تتخطى فوائد المشي حركة العضلات لتشمل الوقاية والتخفيف من أعراض عدد كبير من الأمراض الشائعة في!-->!-->!-->…