آي فراشة - موقع آي فراشة مساحة شاملة لكل أفراد الأسرة يعنى بالتثقيف الصحي والغذائي والتربوي والعلائقي والفكري بالاستناد إلى مراجع أجنبية ومحليّة على قدر كبير من المصداقية

خسارة 35 كلغ: الفطور النموذجي لهذه المعلمة الشابة بعمر 31 سنة: سندويش لحم بقر، جبنة، بطاطا مقلية ومشروب شوكولاتة… إنها أطعمة غير صحية شكلت جزءاً من الحياة اليومية ل Jen Punda خلال سنين طويلة.بالتدريج، لاحظت أن مقاس ثيابها يزيد. من 42 في…

كل الناس يحبونها نيئة في السلطات أو مع الصلصات. الأفوكادو هي إحدى الفواكه الألذ طعماً والأصلح للريجيم والأكثر فائدة غذائياً في العالم. فوائدها الصحية تكاد لا تعد ولا تحصى. إذن إليكم 13 سبباً مهماً لتأكلوا منها يومياً.الأفوكادو فاكهة زاخرة…

جفاف المهبل هي مشكلة تعاني منها 25% من النساء قبل سن انقطاع الطمث و 55% من النساء بعد هذه السن. من جهة أخرى يمكن أن تعاني من مشكلة جفاف المهبل نسبة 40% من النساء اللواتي يتلقين علاجًا هورمونيًا بالهورمون المنشط للغدة الدرقية THS. جفاف…

يمكن لدهون الجسم أن تصبح أحياناً عنيدة جداً ويصعب إزالتها جداً، وخصوصاً الدهون على البطن. من بين كل الدهون التي تتراكم في مختلف أجزاء الجسم، دهون البطن هي الأصعب. لكن، رغم هذا، ليس من المستحيل إزالتها. كيف تتحكمون بالهورمونات الخمسة التي…

إن إضافة شرحات من الخيار إلى كوب من الماء هي من الوصفات التي أعطت نتائج باهرة وقد انتشرت بين الناس بعدما بدأت بعض العارضات ينصحن بها كطريقة للتنحيف والحفاظ على اللياقة. ولكن إضافة إلى قدرة الخيار على حرق الدهون ومنع الإصابة بالسكري، هناك…

هل تساءلتِ من قبل ما هي فائدة شعر الوجه والجسم؟ بدايةً، أعيدي التفكير: فهو ليس موجوداً لإزعاجك! الأمر أبسط من ذلك بكثير، إنه يلعب دوراً في الوقاية من البرد، الحر وأشعة الشمس فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك، يحافظ على ترطيب البشرة.…

يؤمن الدم نقل الأوكسجين عبر الأوعية الدموية ويلعب دوراً أساسياً في الجسم... ولكن أحياناً يمكن أن تتكون جلطات دموية وتشكل تهديداً خطيراً لصحتكم. قدمنا لكم في الجزء الأول من هذه المقالة 5 عوارض للجلطة الدموية إليكم العوارض الأخرى في هذه…

أطباق البلاستيك : ما هو ضررها على الصحة ؟ تجلب أطباق البلاستيك السعادة والراحة لربات البيوت، لأنها عملية جداً للإجتماعات والإحتفالات والأعياد، كما لإطعام الأطفال الصغار. بعض أنواع الأطباق التي يعاد غستخدامها يمكن وضعها في المايكرويف أو…

تمارين الذروة "peak fitness" جوهرية لصحتك وسأوضح لك إلى أي مدى يمكنك الإستفادة من هذا الأسلوب الرياضي وهي استفادة لن تحصل عليها من أي نوع آخر من التمارين الرياضية. تخلَّ عن تمارين الأيروبيك التقليدية! لقد جربت هذا عدة أشهر وفي الأشهر…

كلنا نحلم بأن نمتلك شعراً جميلاً ناعماً وصحياً. كلنا جربنا مختلف أنواع الشامبو والزيوت وكل منتجات العناية بالشعر و وقف تساقط الشعر. لكن الاستخدام المكثف للمنتجات الكيميائية قد يسيء للشعر أكثر مما يفيده ونحن لا نريد أن نخسر هذه الثروة. …