الضغط النفسي

بعد المعاناة مع التلوث والضغط النفسي طوال النهار، بشرتك تستحق بعض العناية والدلال. إليك هذا الكريم المكون من التفاح الذي يمكنك أن تعديه في البيت وأن تستعمليه ليلاً لتغذية البشرة وتجديد شبابها إن التفاح غني بالفيتامينات A,B,C كما أنه غني…

"إنها النهاية". ألهمت هاتان الكلمتان ملايين الأغنيات والأفلام الحزينة. لكن بينما تشعر على الأرجح بألم في الصدر، تظهر الدراسات أن العاصفة الحقيقية تدور في الدماغ. فما الذي يحصل في كيان الإنسان ودماغه عندما يرحل الحبّ؟ لماذا كل…

هل يقرفك أن تري ابنك، أو ابنتك، يضع إصبعه في أنفه ؟ لماذا يستمر طفلك في نقر أنفه وماذا يمكنك أن تفعلي لتبعدي أصبعه عن أنفه؟ إنها عادة سيئة عليك أن تساعدي طفلك للتخلص منها سريعاً! كيف؟ ما هي هذه المشكلة: لقد اكتشف طفلك متعة غريبة وهي نقر…

إنعكاس التعاطف والصدقة على حياتك ذلك الإحساس المرهف الذي يجعلنا نشعر بضعف الآخرين وحاجتهم للمساعدة فطري بطبيعته. لكن البعض يقسو قلبه مع الوقت ولا يعود يرى وجع الآخرين ويتغاضى عن ذلك النداء العميق الذي يدفعه للتعاطف والتصّدق. أدلة…

أرسل أحد القرّاء إلى صفحتنا السؤال التالي: كيف يمكن أن نعالج مشكلة القذف السريع والمبكر بطرق طبيعيّة؟ والجواب هو التالي: اعلم سيدي أن 30 % من الرجال يعانون من مشكلة القذف السريع والمبكر في مرحلة ما من حياتهم. هذه المشكلة…

الإستفادة من العطلة الصيفية هل تعود من عطلتك كما كما لو أنك لم تترك العمل؟ لا تدع عطلتك الصيفيّة تمرّ بملل ورتابة وبسرعة كبيرة فتشعر كما لو أنك لم تحصل على عطلة أصلاً. هنا اليك 6 استراتيجيات من شأنها أن تجعلك تستفيد من عطلتك إلى أقصى…

لا تجالس أحداً إلا وتسمعه يقول أنه ينتبه إلى ما يأكله أو يمارس حمية أو يهتم برشاقته. ومع ذلك تزداد مشكلة زيادة والوزن والبدانة تفاقماً. ما السبب ولماذا كلّ ما زاد الاهتمام بالحميات زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد؟ الجواب…

السمنة مشكلة معقّدة لها ارتباطات نفسية وعملية بحياة المرء. والهوس بأشكال أجسامنا أصبح مرضاً مستشرياً. فهل من الممكن فكّ هذه البرمجة؟ إنَّ علاقـتـنا بالغذاء متشعّبة، فنحن نأكل لنـتغذى طبعاً، إلاَّ أنَّ للغذاء دوراً اجتماعياً وثقافياً…

الاكتئاب مرض العصر الذي لا بد أن يصاب به المرء ولو مرة في حياته وأحياناً دون أن يدري. فهو يمكن أن يظهر بأشكال متعدّدة. لكن يبدو أن الجنس يلعب دوراً كبيراً في هذه الحالة النفسية! على الرغم من أنّ الرجال ينتحرون أكثر من النساء، إلاّ أنّ…

التأثير السلبي للأخبار هل تستطيع أن تتذكّر الأخبار السعيدة التي سمعتا في النشرات أو البرامج الإخبارية؟ ما هو نوع الأخبار التي تصلك عبر هاتفك الخليوي كل يوم؟ إذا راقبتها جيداً لوجدت أن 99% منها أخبار سلبيّة فيها الكثير من العنف والحقد…