تطوير ذاتي

نقض نظرية التطوّر البشري إنها نتيجة صادمة في الواقع! فهذه الدراسة تشير بصراحة إلى أن الأحداث المؤلمة التي تحدث لأحد الوالدين يمكن أن تنتقل من خلال الجينات إلى الأطفال! نُشرت الدراسة في مجلة Nature Neuroscience، وقد أجريت على الفئران…

تكوين صورة ممتازة عن نفسك معظم الناس سيحكم عليك من الدقائق الثلاث الأولى من أي لقاء. والرأي الذي يكونونه من اللحظات الأولى مبنيّ على الغريزة والحدس أي أنه من الصعب جداً أن يتغيّر. فكيف يمكنك أن تنجح في جعلهم يكوّنون عنك رأياً إيجابياً…

صفات للتمتع بالشعبية من لا يريد أن يكون محبوباً؟ من لا يرغب في أن تكون شعبيته كبيرة؟ في الواقع هذا الحلم يمكن أن يتحقّق فتصبح شخصاً لا يمكن للآخرين إلا أن يحبوه. اكتسب الصفات التالية وتمتّع بالشعبية التي تحلم بها: 1.أحبب نفسك…

إنماء الذكاء العاطفي قد يكون تطوير الذكاء العاطفي وإنماؤه مفهوماً غريباً. لكن الذكاء العاطفي قد يكون أهم المهارات التي يمكنك تطويرها لتصبح أنجح في العمل. كما أنّ التحكم بعواطفك بنحو أفضل أمر يساعدك في أن تصبح أكثر اكتفاءً وارتياحاً على…

تفكير الرجال الرجال يفضلون التعلم عن طريق العمل وليس من خلال تطبيق ما يطلب منه لهذا السبب لا يبرع الفتيان في المدرسة كما تفعل الفتيات. هم لا يجلسون بهدوء ليصغوا ويتعلّموا. إنهم يريدون تجربة الأشياء. والرجال الراشدون لا يتخلّون بسهولة…

أنت لست استثناء أبداً هل تظنّ أن ما تعانيه في حياتك لا يعانيه غيرك؟ لا تعزل نفسك في هذا التفكير لأنه لا يمتّ إلى الحقيقة بصلة. خيط رفيع يصل كل الناس ببعضهم البعض. وأنت لست استثناء أبداً. فما الذي يجمعك بالبشرية كلّها؟ كنت أصغي إلى أحد…

الوجه الثاني للجمال رغم كل ما نعرفه عن الجمال وعن الامتيازات التي يمكن أن يحصل عليها الأشخاص الذين يتمتّعون بمقدار من الجمال، أحياناً قد يصبح الجمال لعنة! لقد بدأ علماء النفس باكتشاف الجانب المظلم للجمال. فبالنظر إلى ما نعرفه عن النساء…

تمرين لتفادي الإنفعال المواقف التي تجعلنا ننفعل ونغضب ونثور بسرعة كثيرة جداً في حياتنا. الكل يعرف ما يمكن أن تجرّه هذه الإنفعالات السريعة وغير المسيطر عليها من أذى لصحة النفس والجسد. فكيف نتفاداها؟ كيف يمكن أن نتراجع عن الانفعال في…

نصائح للتواصل مع الغرباء الجميع يخشى الصمت المحرج الذي يحلّ في اللقاءات الاجتماعية، خاصة إذا كان يفترض بنا التكلّم مع شخص غريب. قد يحدث ذلك في زيارة لأحدهم أو في حفل زفاف أو في العمل. كيف يمكن أن نتكلّم مع شخص لا نعرفه؟ أي مواضيع يمكن أن…

فنّ التأمل الشافي أثـناء التأمّل، تـقابلون أنـفسكم بطريقة جديدة كليّاً، ما يؤدي إلى زيادة الوعي الذاتي واحترام الذات والتحرّر من الخوف والحكم على الذات وزيادة القدرة على مواجهة المشاكل المكبوتة مثل الشعور بالذنب والحزن، وعلى اكتساب مزيد…