الخوف

عندما تنصح شخصاً ما بقبول الأمور الموجودة في داخله، والتي يرفضها، يستيقظ في داخله شعور واضح بالخوف والرفض. فهو يخشى من أن تقبّله لهذه الأمور سيجعله على شاكلة الذين يقومون بها فيصبح بقية حياته مثلهم. فمثلاً إذا نصحت شخصاً طبيعياً بأن…

حان وقت النوم وبدأ الصراع هو لا يريد أن ينام وتبدأ الحجج والطلبات. كيف نتعامل مع مشكلة رفض الأولاد للنوم؟ السؤال الذي يحير الأهل :لماذا يرفضون النوم علماً أنهم يكونون مرهقين متعبين؟ مشاكل النوم شائعة جداً بين الأولاد. ولكن دعونا نفكر…

إذا أردت طوال الوقت أن تفعل ما هو الأفضل وأن تكون أفضل وتظهر بصورة أفضل،فعليك بالتالي أن تبقي يدك على قلبك مراقباً الوضع كي لا يسوء. فهل ترى في نفسك هذا الكم الهائل من الرقابة؟ وأين يزداد التوتر في جسمك لتحافظ على الوضع؟ ابدأ بمعايشة…

إذا كانت لديك هذه الفكرة في داخلك: - أنا أخاف من الموت. فإن نتيجة هذه الفكرة خارجياً قد تصبح: - أنا أخاف من أي شيء. - إنني إنسان قلق. - ماذا أفعل؟ هل أهرب أم أبقى؟ هل أتصرف أم أنتظر؟ استبدل فكرتك القديمة بفكرة جديدة: جميع…

نشرت ميشال أوباما مقالًا خاصًّا في مجلّة People يستحقّ أن تقرأوه لأولادكم: وجّهت ميشال أوباما رسالة في مقالها تحثّ على عدم الخوف قائلة: "لو كان بإمكاني إسداء نصيحة واحدة لنفسي حين كنت أصغر سنًّا، لكانت: توقّفي عن الخوف! فهذا ما يصدمني…

شجاعة العمل لنفسك من أكبر المشاكل التي تواجهها إذا كنت تزاول مهنة حرّة هي إجبار نفسك على العمل. أفضل رجال الأعمال اكتشفوا الأمر وأنهوا العمل الذي يجب أن يقوموا به. ولكنّ كثيرين منهم أجّلوا التحرّر للقيام بما يحلمون به لأنّهم يخافون من…

يوجد في داخل الإنسان كم لا متناهٍ من التوتر الناتج عن الصدمات والعقد والمخاوف الموجودة داخل الإنسان والرغبات التي تظهر فيه. ويقوم هذا التوتر بإرسال دفعات عصبية متواصلة إلى الدماغ، فيخلق فيه ضجيجاً دائماً، إضافة إلى الكم الهائل من…

أنت تشعر بتسارع دقّات القلب والتعرّق والقلق الشديد ومع ذلك لا شيء يدعو للقلق والخوف. إنها نوبة الهلع. غالباً ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض بديق شديد ويدخلون في حلقة مفرغة من القلق والهلع المتزايد. ماذا يجب أن…

إذا أردت طوال الوقت أن تفعل ما هو الأفضل وأن تكون أفضل وتظهر بصورة أفضل، فعليك بالتالي أن تبقي يدك على قلبك مراقباً الوضع كي لا يسوء. فهل ترى في نفسك هذا الكم الهائل من الرقابة؟ وأين يزداد التوتر في جسمك لتحافظ على الوضع؟ ابدأ بمعايشة هذا…

إن العالم وكل حدث فيه وكل ما نصطدم به له ناحيتان وكل ناحية تحمل ذرة من نقيضها. وبسبب وجود هذه الذرة، فإن كلا النقيضين عندما يتواجدان في لحظة معينة بشكل مرئي، يحملان في طياتهما عامل التغير وعدم الثبات، ولذلك فهما مستعدان في كل لحظة للتحول…