لماذا عليك تجنب المشروبات الخالية من السكر

انتبه سيدي مريض السكري من هذه العادة الغذائية التي تلجأ إليها ظناً منك أنها آمنة

لعلك اخترت الآن أن تشرب الكولا الخالية من السعرات الحرارية أو المشروبات الأخرى «الخالية من السكر». تكتسب هذه المشروبات طعمها الحلو من إضافة الاسبرتام كمحلٍ وملوّن بلون الكراميل (سكر محروق). من شأن هذا أن يزيد مقاومة الأنسولين عبر إلحاق الضرر بمستقبلات الأنسولين فضلاً عن زيادة الالتهابات. كما تبيّن أن الاسبرتام يساهم في زيادة الوزن، والبدانة والإصابة بمقاومة الأنسولين والسكري من النوع 2.

وعلى الرغم من أن الاسبرتام نال براءة صحية إلا أن ثمة تقارير عديدة تشير إلى حالات آلام في الرأس وفقدان بصر ونوبات مرضية إذا ما تم استخدام الاسبرتام لفترات طويلة وبكميات كبيرة. أشارت إحدى الدراسات إلى ارتفاع خطر الإصابة بنوع نادر من أنواع السرطان يحمل اسم الورم اللمفي. يبدو جلياً أن ردّ فعل بعض الأشخاص عليه سيء جداً. لعل هذه المشروبات أفضل من المشروبات المثقلة بشراب الذرة المركز الغني بالفركتوز إلا أنها ليست مفيدة لك. أنصح شخصياً بتجنّب هذه المشروبات