لماذا أهم تمرين لعقلنا هو ممارسة التأمل والتركيز – فلاديمير جيكارنتسيف

إن حالة التأمل شبيهة بالنظر إلى الأرض من الفضاء، فتراها بشكلها الكامل بجميع مدنها وغاباتها وأنهارها. أما حالة التركيز فشبيهة بقدرتك على تمييز الطرقات ودروب الغابات وأوراق الشجر من بين المجموع العام للصورة. يعلّمك التركيز كيف توجه عقلك كشعاع الليزر ليخترق أعماق الشيء الذي يشغل اهتمامك، بينما يعلّمك التأمل كيف توسع آفاق عقلك وتوزعه على مساحات واسعة إلى أن يحيط في نهاية الأمر بالكون كله.

إن نصف مخك الأيسر مسؤول عن التفكير المنطقي وهو لا يفعل شيئاً سوى التركيز، بينما نصف مخك الأيمن مسؤول عن التفكير العاطفي وهو يمارس التأمل طوال الوقت. من خلال ممارستك للتأمل والتركيز ستتعرف على عمل نصفي مخك وكيفية تناوب العمل بينهما، وليس المطلوب منك إلا الجلوس والنظر ببساطة، وأن تمنح نفسك الفرصة والوقت.