تصفح التصنيف
الطبخ الصحي
دجـاج تـندوري
دجـاج تـندوري :
المقاديـر (4 أشخاص):
4 صدور دجاج (130 غ للقطعة)
3 حصوص ثـوم
علبتا لبن رائب
ملعـقة…
بايـلاّ بالخضـار
بايـلاّ :
المقاديـر (4 أشخاص) :
كوبان من الأرز الكامل
100 غ من اللوبـياء الخضراء
جزرتـان
بصلتا…
يخنة الثمار البحرية
يخنة الثمار البحرية :
المقاديـر (3 أشخاص) :
حص من الثوم
1/2 ملعقة صغيرة من الصعتر البري أو الحبق أو صعتر…
دجاج بالمعكرونة
دجاج بالمعكرونة :
المكونات :
4 قطع من صدور الدجاج
900 غ من المعكرونة
كوبان من الكريما الحامضة…
الدجاج على الطريقة اليونانية
الدجاج اليوناني :
المقاديـر (4 أشخاص) :
ملعقـتان صغيرتان من زيت
الزيتون
1/2 ملعقة كبـيرة من القرفة…
حساء البصل والبطاطا
حساء البصل :
المقاديـر (4 أشخاص):
ملعقـتان كبيرتان من زيت الزيتون
700 غرام من البصل المفروم
ملعقـتان…
حلوى الأرُزّ وجوز الهند
حلوى الأرُزّ :
الكمية: 6 أو 8 حصص
المقادير :
كوبان من الأرُز
علبة من حليب جوز الهند (سِعة 400 ملل)
¼…
سلطة المعكرونة مع القريدس (الجمبري، الروبيان) والبروكولي
سلطة المعكرونة :
المقادير (8 حصص) :
250 غ من المعكرونة الصغيرة على شكل أصداف
كوب ونصف الكوب من البروكولي…
تشيبس شغل البيت
تشيبس شغل البيت :
طريقة التحضير :
قطعي الخبز العربي أو التورتيلا المعدة بالطحين أو الذرة إلى قطع مثلثة…
وجبة خفيفة سهلة التحضير
وجبة خفيفة:
طريقة التحضير :
قطعي مجموعة منوعة من الخضار النيئة (جزر، كرفس، فليفلة صفراء أو حمراء وفطر نيء) على…